夏天坐月子注意事項

夏天如何坐月子

夏天坐月子吃什么

夏天坐月子穿什么

夏天坐月子能開空調嗎

辣媽幫首頁> 孕育百科 >夏天坐月子注意事項

夏天坐月子注意事項

詞條摘要

夏天坐月子注意事項
夏天悶熱,容易令人心情煩躁,若再加上婆婆的嘴里的N個“注意”,例如不能洗頭洗澡,不能開空調,不能開門開窗,試問還能好好坐月子嗎?那么這些禁忌是否科學呢?下面就來看看夏天如何科學坐月子吧!

夏天坐月子注意事項

1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭
科學說法:一般產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天,一個月不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成造成皮膚發炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗后要立即完全擦干,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。另外,剖腹產的媽媽,要2周后才能洗澡,視傷口的恢復情況而定。
2、夏天坐月子能不能吃冷飲
科學說法:產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食后易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時,產婦如果出汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
3、夏天也要捂”嗎
科學說法:產后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實嚴重妨礙了體溫的散發并容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高,再一捂”,人體內部的熱量無法排出,產婦中暑是不利于產后恢復的。

夏天如何坐月子


第一,保持空氣流通
新媽媽居住的屋子,要時常打開門窗、掛上竹簾,保持室內空氣流通;早晚窗戶應開放換氣,必要時白天也要注意開啟門窗,讓室內外空氣進行交換;新媽媽休息的房子,應盡量選朝南的、通風狀況良好的,但是不要讓風直接吹著新媽媽的睡床。
第二,風扇和空調合理使用。
在夏天里,如果室溫達到30℃以上,則可開啟電扇,因為電扇可促進空氣對流,幫助新媽媽散熱,但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話,不要把空調的溫度定得太低,一般維持在28℃左右即可,如果室內溫度過低,對新媽媽的身體可能帶來不利影響。
其次,空調應間斷開啟,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,空氣顯得很不新鮮,人居其間,容易得空調病。
第三,飲食不宜過于油膩,多吃水果
在夏天,新媽媽飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜,少吃過于油膩的食物,以免影響消化。新媽媽要多吃點生津解暑的食物,如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等,多喝些綠豆湯等。

夏天坐月子吃什么


1、少食多餐,從清淡歸于正常
從流食慢慢過度到正常的飲食。產后,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食。
少食多餐,不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。
2、適當飲用紅糖水。
紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。
3、營養品不可多服
有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的,月子里應該以天然綠色的食物為主,盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子里的媽媽,尤其是進行母乳喂養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
4、要多喝一些溫的白開水,避免冷飲。

夏天坐月子穿什么


1、材質應該選擇棉制的,既保暖又吸汗。產后,最常見的身體現象就是出汗多,俗稱是褥汗”,尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯,這是一種正常的生理現象,是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此,新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,襪子也是一樣。
2、應該穿長衣長褲,穿薄襪子。戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子,尤其是淋浴后。如果天氣好,可以到戶外曬太陽,為了能更好地接受陽光照射,上衣可以選擇半袖衫,不過一定要做好防曬。
夏天坐月子衣服的注意事項:
1、睡衣要寬松,必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心,可是一旦睡著了就會蹬被子,很容易著涼,最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
2、衣物一定要勤洗勤換。產后多汗,有時不到半天衣服褲子已經濕透了,千萬不要怕麻煩,要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物,一旦感覺不舒服馬上換下來,避免著涼。
3、根據天氣,適當增減衣物,必要時可以帶個頭巾或帽子。遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣,如果想外出曬太陽,最好是能帶個頭巾,以防著涼。

夏天坐月子能開空調嗎


1、坐月子期間開空調后,要注意空調風不可以直接吹向產婦,這樣易著涼。
2、若是剛從外面回來的產婦,不宜立即將空調打開。外面很熱,毛孔正處于張開時期,若是一下子進入很冷的環境中,毛孔易收縮。這樣易感冒!
3、坐月子期間還得注意居室的通風,不宜整天開空調。要避免因室內溫度、濕度過高而出現高熱等產褥中暑現象。
4、產婦的床不宜正對著空調,且居室應選擇通風條件好的、朝南的房屋。
5、坐月子期間想要吹空調,應穿上長袖衣和長褲,最好再穿上一雙襪子。以免寒氣從腳進入!
6、若室內溫度過高,孕媽可使用空調,但得將空調溫度調到26℃—28℃為佳。
7、溫度降低過程中,產婦、孩子最好不要待在空調房里,待溫度達到26攝氏度適宜溫度后,再進入空調房。
8、利用空調通風的時候注意,應將產婦與孩子換到另一間房間,或蓋好被子,且不要讓風直吹。一般通風20~30分鐘,每天一兩次。
北京赛车手机开奖直播